Pilates na reformerach to obecnie najszybciej rozwijająca się forma pilatesu na świecie – i nic w tym dziwnego! Choć ten sprzęt skradł serca milionów, w Baltic Pilates wiemy, że pełny potencjał Twojego ciała drzemie w różnorodności i nauki pilates na różnych sprzętach.
W naszym studiu łączymy trening na reformerze z pracą na wieżach (Tower) oraz Spine Correctorach. To wyraziste, przemyślane połączenie sprawia, że zajęcia stanowią kompleksowy trening: wieże, które nie mają ruchomego wózka są idealna na początek do nauki ćwiczeń, dodają nowe możliwości oporu i stabilizacji, a Spine Corrector doskonale uzupełnia praktykę, otwierając klatkę piersiową i dbając o prawidłową mobilność kręgosłupa. Pilates na reformerze stał się popularny, ponieważ genialnie łączy w sobie wsparcie z wyzwaniem. Trening z czasem staje się dynamiczny, niezwykle satysfakcjonujący i przynosi odczuwalne efekty.
Główne zalety ćwiczeń na reformerze
- Głębokie wzmocnienie centrum (core): Stała praca nad stabilizacją aktywuje głębokie mięśnie brzucha, pleców i dna miednicy.
- Smukła, silna sylwetka: Ćwiczenia jednocześnie wzmacniają i rozciągają mięśnie, nadając ciału smukły, atletyczny wygląd bez nadmiernego rozbudowywania masy.
- Odciążenie kręgosłupa i stawów: Trening ma charakter low-impact (nie obciąża stawów), dzięki czemu jest bezpieczny i świetnie sprawdza się w profilaktyce bólów pleców.
- Lepsza postawa i mobilność: Skutecznie niweluje napięcia wynikające ze siedzącego trybu życia i poprawia elastyczność całego ciała.