Od czego zacząć
Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś na sprzęcie, polecamy zajęcia INTRO albo 3–4 treningi personalne. Poznasz na nich reformer i wieżę, nauczysz się podstaw oddechu i pracy centrum. Dopiero potem dołączasz do grupy.
W czym przyjść
- dopasowany strój, w którym widać ułożenie ciała
- skarpetki antypoślizgowe — można kupić na miejscu
- butelka wody
Jak wygląda trening
Zajęcia trwają 55 minut. Zaczynamy od rozgrzewki i pracy z oddechem, potem przechodzimy do ćwiczeń na sprzęcie. Nauczycielka koryguje ustawienie na bieżąco — nie musisz niczego umieć wcześniej.
Przyjdź 10 minut wcześniej
Przed pierwszymi zajęciami wypełniasz krótką ankietę zdrowotną. Powiedz nam o kontuzjach, operacjach i dolegliwościach bólowych — dobierzemy ćwiczenia tak, żeby były dla ciebie bezpieczne.